Fortes chaleurs, canicule

Santé publique France rappelle les conseils simples à adopter, qui doivent s’appliquer à tous, y compris aux personnes en bonne santé, pour lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur sur soi et sur son entourage.

– Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;

– Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour ;

– Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit, s’il fait plus frais) ;

– Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;

– Privilégiez les heures les plus fraiches pour sortir et, s’il fait chaud chez vous, passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;

– Évitez les efforts physiques ;

– Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, n’hésitez pas à demander de l’aide ;

– Pensez aussi à prendre régulièrement des nouvelles de vos proches.

En raison d’un risque de déshydratation rapide, veillez à protéger en permanence les nourrissons et les enfants de la chaleur.

– Proposez régulièrement à boire ;

– Privilégiez les heures les plus fraiches pour sortir ;

– Si vous devez sortir, les vêtir de vêtements légers qui couvrent les bras et les jambes, d’un chapeau à large bord et leur mettre des lunettes de soleil (un enfant âgé de moins de deux ans ne doit pas être exposé au soleil) ;

– Ne les laissez jamais dans une pièce mal ventilée ou un véhicule, même pendant une très courte durée ;

– Si une baignade est organisée, baignez-vous toujours avec vos enfants.

En raison du risque d’altération de l’adaptation de l’organisme à la chaleur, les personnes atteintes de maladies chroniques ou avec un traitement médicamenteux régulier peuvent demander conseil à leur médecin traitant ou à leur pharmacien.

Des informations sur les médicaments sont disponibles sur le site de l’agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM).